ストレッチは自分に向き合う時間
毎日寝る前にストレッチをしています。
かれこれ20年以上、泥酔した日以外は寝る前に30分～45分行います。
体中が解放されるようで、体と心の自由を感じます。
このトリガーポイント、めっちゃおすすめです。ふくらはぎや肩をぐりぐりほぐせる！
今日は首がガチガチだな、左の腰のほうが凝ってるな、足がむくんでいるな、と感じながら、「今日も私の体は頑張った。自分お疲れ！」と自分を癒す大切な時間になっています。
ストレッチをしたら痩せるとか、そういう効果は毎日やっているのでよくわかりませんが、私にとって気持ちいい時間は大切にしていきたいです♡
