適応障害の効能
５年前に適応障害になりました。
ある日気付いたら会社に行く準備がとても重労働であることに気付き、そして、会社で何もないのに涙が止まらなくなったことがきっかけで病院に行ったら 重度のうつ状態、適応障害 と診断されました。
まず自分が一番驚きました。まさか自分がなるなんて...。それからすぐに上司に連絡をして休職。薬の力を借りながら2年かけて回復しました。（薬ってすごいですね。）
カウンセリングを受けて、心の持ちようを学びました。詳しくは別のブログで書きますが、大まかに言うと、自己認知を変えることで心を回復させました。
- 他人に自分の理想を押し付けてジャッジしない。私は私、他人は他人の人生がある。
- 割といろんなことを どうにかなるさ で考える。
- 「なんでこうしてくれないの！」じゃなくて「あなたがそうするなら私はこうしますね」
良くも悪くもとっても他人にドライになりました。そしたら自分の心を縛っていたものがだんだん解放されていきました。
病気がなければ今こんなに健やかに生きていなかっただろうなと思います。与えられた試練に感謝して、この経験を忘れず、毎日地に足を付けて生きていこう。
ストレッチは自分に向き合う時間
毎日寝る前にストレッチをしています。
かれこれ20年以上、泥酔した日以外は寝る前に30分～45分行います。
体中が解放されるようで、体と心の自由を感じます。
このトリガーポイント、めっちゃおすすめです。ふくらはぎや肩をぐりぐりほぐせる！
今日は首がガチガチだな、左の腰のほうが凝ってるな、足がむくんでいるな、と感じながら、「今日も私の体は頑張った。自分お疲れ！」と自分を癒す大切な時間になっています。
ストレッチをしたら痩せるとか、そういう効果は毎日やっているのでよくわかりませんが、私にとって気持ちいい時間は大切にしていきたいです♡
口の中から顔のマッサージは逆効果！？
口の中から顔のマッサージをするといい
とMEGUMIさんの切り抜き動画で見て、さっそく試してみました！
口の中から咬筋あたりを掴んでぐりぐりマッサージ。うん、痛気持ちよくていい感じ♪
なんて思ってたら1時間後くらいからどうも違和感があり、お酒を飲みすぎた次の日くらい顔がパンパンに(´・ω・`)
どうやら強いマッサージは逆にむくみを引き起こすらしい．．．やりすぎ注意ですね。
夜になってようやく落ち着いてきました。輪郭は心なしかすっきりしているような...でもむくみの反動でそう見えるだけかも！？
明日から力を加減して、ちょっと続けてみます！
これも結構よかった！同じくMEGUMIさんが紹介していたやつです。
歯科治療の大決断！一般人も歯が命
芸能人は歯が命
と言われた時代は随分と前で、今では当時よりもだいぶ歯の健康の意識が高くなってきたと感じます。
まずは銀歯がないこと、ホワイトニングをしていること、虫歯はもちろんなく、定期的に歯科医院に行く人が私の周りには多いです。
私は恥ずかしながら若い頃に歯の管理をさぼってしまい、もともと永久歯が数本ない先天的な欠損もあることから、ブリッジを入れていたり、銀歯があったりして大きなコンプレックスでした。
コロナが５類に移行してマスクを少しずつ取る生活になってきたことをきっかけに、ついに歯の大工事を行うことになりました。
合計150万をかけて、ジルコニアセラミックブリッジを数か所入れることにしました。ジルコニアセラミックブリッジは審美性、耐久性に優れたいま最もベストな選択らしいです。1本13万...、、、正直とっても高価だけど、これでコンプレックスなく大きな口を開けて笑えるようになるなら惜しくない投資です。
自信を持って笑えること。普通の人にはできることが私にはできなかったので、150万でそれが手に入るなら心も健やかになりそうで、今から期待いっぱいです。
これだけで輝く40代に近づく気がします^^
ビタミンCの力でコツコツ美容貯金
コロナの以前から、私がずっと信頼して飲み続けている唯一のサプリメント。
それは、ビタミンC✨
たくさんの種類がある中で、イワキのアスコルビン酸原末をずっと飲んでいます。
50代の先輩が大学受験の頃から毎日欠かさずビタミンCを摂っていて、ほとんど風邪をひかないと言っていたのを聞いて、私も取り入れることにしました。
それから、驚くべきことに、冬になっても以前のように喉や扁桃腺をやられることがなくなり、風邪をひきにくくなりました！
すべてがビタミンCの威力だけであるとは断言できませんが、体調が安定しているように感じるので、これからもずっと続けていこうと思っています♡
ゴルフの後の日焼けケアにもビタミンC、おすすめです！
